Lubenica dijeta za mršavljenje

bit prehrane lubenicama za mršavljenje

Lubenica je jedinstvena bobica s kojom možete jesti i piti. No, malo ljudi zna da zahvaljujući lubenicama i oni mršave. Količina vitamina sadržanih u ovom proizvodu pružit će dobro zdravlje i energiju, nakon konzumacije trajat će cijeli dan.

Ako volite lubenicu, ova voljena ljetna poslastica dijeta je za vas. Glavno pravilo ove vrste mršavljenja je korištenje slatkih bobica u neograničenim količinama.

Razgovarajmo dalje o svojstvima i principima prehrane takve prehrane za mršavljenje.

Tjedna dijeta s lubenicama

Moto ovog ograničenja hrane je: "Dijeta s lubenicama - minus 10 kg tjedno. "

Glavno načelo dijetnog jelovnika je svakodnevna upotreba ovog proizvoda. Dopušteni su čaj i voda. Napominjemo da količina hrane ovisi o određenom čimbeniku: na svakih 10 kg težine - 1 kg lubenice.

Dijeta za mršavljenje lubenice ublažit će i težinu i glad. Glavno je da vam ne oduzima zdravlje! Pri prvim tegobama uklonite ograničenja i vratite se uobičajenoj prehrani.

Dijeta s bobičastim voćem za mršavljenje je učinkovita i njezini su rezultati nevjerojatni, ali, nažalost, prehrana s jelovnika nije prikladna za sve.

Koristi i štete

Prije kupnje tona lubenica i požurivanja da napravimo popis kombiniranih proizvoda, razmotrimo korisna svojstva bobice:

  • Lubenice utažuju glad i održavaju osjećaj sitosti tijekom cijelog dana.
  • Jedan kilogram sadrži 400 kilokalorija.
  • Ovaj proizvod poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.
  • Celuloza lubenice izvrstan je antidepresiv. Naravno, malo je vjerojatno da će se samoubojica predomisliti nakon što proba ovu bobicu. Ali za običnog zdravog razumnog građanina raspoloženje će se znatno poboljšati.

Dijeta s lubenicama kontraindicirana je kod ljudi:

  • koji pate od bolesti bubrega;
  • kasno u trudnoći;
  • za dijabetes melitus;
  • kod komplikacija gušterače.

Ako ne spadate na gornji popis, dobrodošli u "raj s bobičastim voćem", iz kojeg više nikada nećete vratiti istu tmurnu osobu s pretilošću i tegobama.

Ako postoje bubrežni kamenci

Ako želite smršavjeti dijetom od crvenih bobica, morate biti vrlo oprezni i paziti na svoje tijelo. Preporučeno trajanje dijete je 5-8 dana, a prije nego što počnete mijenjati prehranu, idite na ultrazvučno snimanje.

Za bubrežne kamence dijeta za lubenicu za mršavljenje nije za svakoga!

Kontraindikacije:

  • Fosfatni bubrežni kamenci;
  • Koraljni kamenčići;
  • Anomalija mokraćnog sustava;
  • Adenom prostate;
  • Čir;
  • nefroptoza;
  • pijelonefritis;
  • Zatajenje bubrega.

Izbornik

Ako odlučite provesti tjedan dana u „zarobljeništvu“ lubenice, kombinirajte ga s određenim nizom prihvatljivih proizvoda, jer je isključivo prehrana lubenica tijekom svih 7 dana opterećena posljedicama na vaše tijelo.

Dakle, predstavljamo vam tjedni meni za dijetu s lubenicama, s ciljem mršavljenja:

ponedjeljak

  • Doručak: heljdina kaša, lubenica;
  • Ručak: 200 g nemasne ribe, rajčica i 3-4 srednje kriške slasne crvene dinje;
  • Večera: 250 g svježeg sira, 2 kriške slatkih bobica.

utorak

  • tost s medom i lubenicom u neograničenim količinama;
  • salata od povrća i začinskog bilja, lubenica;
  • omlet na pari i naša omiljena delicija.

srijeda

  • zobene pahuljice na vodi s crvenim bobicama;
  • 150 g pilećih prsa i bobica na pari u neograničenim količinama;
  • voćna salata: kivi, jagoda i lubenica.

četvrtak

Neograničena lubenica - činimo post.

petak

  • parni omlet s biljem i lubenicom;
  • zelena salata, krastavac, rajčica, slatke dinje;
  • Pureća puretina i tikvice na pari, 2 klina slatkih bobica.

subota

  • riža na pari i slatka crvena poslastica;
  • riba i povrće, slatke bobice u neograničenim količinama;
  • svježi sir, lubenica.

nedjelja

Na slobodni dan radimo post i jedemo ukusnu crvenu bobicu u neograničenim količinama.

Za međuobroke i između obroka, nutricionisti također preporučuju jesti slatku lubenicu.

Recepti

Priuštite si ukusna raznolika jela jednom tjedno.

Evo nekoliko ukusnih recepata koje možete izabrati.

Čili salata od lubenice

lubenica dijeta recepti za mršavljenje

Trebate pripremiti sastojke: četiristo grama pulpe lubenice, klin luka, dvije rajčice, jedna žličica čilija, jedna žlica maslinovog ulja, jedna žličica limunova soka, prstohvat mente i bosiljka.

  • lubenicu narežite na kockice;
  • sitno nasjeckajte papar i luk;
  • izvadite koru iz rajčice i sitno nasjeckajte;
  • pomiješajte sve pripremljene sastojke;
  • začinite ih maslinovim uljem;
  • pripremljenoj salati dodajte mentu i bosiljak i temeljito promiješajte.

Limunada od lubenice s dinjom i bosiljkom

Sastojci: pola kilograma lubenice, sto grama pulpe dinje, prstohvat bosiljka, jedna žlica limunovog soka, dvjesto mililitara vode i dvije do tri kocke leda.

  • potrebno je umijesiti lubenicu i dinju i staviti ovu smjesu u veliku čašu;
  • bosiljak "mrviti" na vrhu;
  • sastojke prelijte vodom i temeljito promiješajte;
  • dodajte led prije upotrebe.

Trodnevna stroga dijeta s lubenicama

Dijeta za mršavljenje lubenice smatra se "brzom" i propisuje se tri dana. Tko će više preživjeti na nekim lubenicama?

Za brze i učinkovite rezultate upravo je stvar trodnevni meni za mršavljenje.

Dok slijedite ovu vrlo ograničenu dijetu, nemojte prekomjerno uzimati alkohol (kao ni pića) i čokoladu!

Izbornik

Popis namirnica za brzu prehranu prilično je oskudan, stoga je jelovnik izuzetno "raznolik":

  • Prvi dan:ujutro - pojedite polovicu lubenice, u vrijeme ručka - popijte jednu i pol do dvije litre čiste vode, navečer - dovršite preostalu polovicu bobica.
  • Drugo:Dopuštena je samo lubenica.
  • Treće:tijekom dana jesti samo lubenicu, navečer piti šalicu toplog biljnog ili zelenog čaja bez šećera.

Rezultati

dijeta s lubenicama prije i poslije fotografija

Uz dijetu s lubenicama za mršavljenje, rezultati su impresivni: učinkovito uklanjanje suvišnih kilograma i čišćenje tijela od toksina najbolji je poklon koji vam daje ova zrela sočna bobica.

Na prvi će se pogled činiti da ste izgubili vrijeme: težina ostaje ista, zdravstveno stanje se nije popravilo.

Ponovimo vaše sumnje rezultatima, u obliku fotografije "prije" i "poslije" zadovoljnih žena koje su smršavile.